Etiqueta: Rafael Rocha

6# Rafael Rocha: Um ou Vários temas de treino por semana?

Preparar a semana de treinos baseado na observação do jogo, ou preparar os treinos por um tema por semana. Quais as vantagens de cada um? Observando o jogo: – podemos corrigir, ainda a quente, o que menos de bom foi feito; – podemos ter vários temas para trabalhar; – haverá menos saturação no tipo de trabalho; – mais fácil se enquadrar com o trabalho integrado com a equipa; – etc Um tema por semana: – aperfeiçoamento mais rápido do tema em trabalho; – poderá ser mais difícil desenhar a quantidade de tarefas necessárias sem haver saturação; – etc Quer...

Read More

5# Rafael Rocha: Passe recuado

Uma das grandes alterações na atuação do Guarda Redes no futebol foi a de não poder agarrar uma bola passada com o pé por um colega de equipa. (1992) Esta regra fez com que o Guarda Redes tivesse de “fazer coisas” que normalmente, ou melhor, muito raramente as faria, resolver situações com os pés. Hoje em dia faz parte do trabalho diário do Guarda Redes e é mais solicitado num jogo para o uso dos pés do que das mãos. Uma dessas tarefas é o PASSE RECUADO. Dependendo da situação existem várias diferentes possibilidades: Guarda Redes sobre pressão do...

Read More

4# Rafael Rocha: Tipos de Deslocamentos

Deslocamentos no Guarda Redes Nem só de defesas “vive” um Guarda Redes. Para se estar no local certo para a ação defensiva ou ofensiva ele tem de se deslocar. Os tipos de deslocamento dos Guarda Redes são: Caminhar, Corrida, Sprint e Salto. Acredito que num jogo de futebol o mais usado seja o caminhar, mas os outros são os principais para a ação em si. Na corrida temos vários tipos: frontal, lateral, ¾ e retaguarda. Nestes destacam-se a corrida lateral e ¾ (corrida para trás, mas com o corpo em posição diagonal) e em ambas pode ser em passada cruzada...

Read More

3# Rafael Rocha: Controlo da Profundidade

Controlo da Profundidade. A profundidade defensiva controla-se essencialmente pela distância que a última linha tem para a bola. É uma das características coletivas mais complicadas de se perceber. Se a última linha jogar demasiado baixa os setores tendem a ficar distantes. Se joga demasiado alta é difícil controlar o espaço nas costas. Como participa o Guarda-Redes neste processo? Qual o posicionamento correto? Temos um “problema” na formação que é a transição do futebol 7 para o futebol de 11. Um grande “salto” quer em termos de tamanho de baliza, quer em termos de espaço com o aumento da área...

Read More

2# Rafael Rocha: Coordenação Motora.

A Importância da Coordenação Motora. A coordenação é de extrema importância para o domínio técnico e motor. É da responsabilidade da coordenação o atleta conseguir executar movimentos complexos e de os conseguir fazer num menor tempo (aprendizagem). Segundo Hollman e Hettinger (1989), consideram a coordenação como “ação sinérgica do sistema nervoso central e da musculatura esquelética dentro de uma determinada sequência de movimento”. Então, a coordenação é a capacidade de executar o que pensámos, o mais rápido e corretamente. Então qual a importância da Coordenação Motora no dia-a-dia do Guarda-Redes? Não será um dos aspetos a ser normalmente treinado...

Read More
  • 1
  • 2